As Melhores Vitaminas e Nutrientes para o Cabelo Crescer
Vitamina A
Todas as células precisam de vitamina A para crescerem. Isto inclui o cabelo, o tecido que mais cresce no corpo humano. A vitamina A também ajuda as glândulas da pele a produzir uma substância oleosa chamada sebo o que auxilia demais na manutenção dos fios.
Biotina
Biotina e vitaminas do complexo B são essenciais para o crescimento capilar e podem ser encontradas em grãos, carnes, peixes e verduras escuras. Diversos estudos mostram a ligação da Biotina com Cabelos Fortes e Saudáveis.
Vitamina C
A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger contra o estresse oxidativo causado por radicais livres, o qual é uma das principais causas da queda de cabelo no público feminino.
Vitamina D
Os baixos níveis de vitamina D estão ligados à alopecia, um termo técnico para a perda de cabelo ou calvice. Pesquisas também mostram que a vitamina D, também conhecida como vitamina do sol, pode ajudar a gerar novos folículos!
Vitamina E
Segundo estudo, pessoas com queda de cabelo tiveram um aumento incrível de 34,5% no crescimento dos fios após suplementar vitamina E durante 8 meses. O grupo placebo teve apenas um aumento de 0, 1%.
Ferro
A deficiência de ferro, que causa anemia, é uma das principais causas de queda de cabelo. É um tanto comum em mulheres principalmente pelos efeitos da menstruação. Diversos estudos comprovam essa carência e relação com a queda de cabelo durante a menstruação.
Zinco
O zinco desempenha um papel importante no crescimento e na reparação do tecido capilar. Ele também ajuda a manter o funcionamento das glândulas sebáceas em torno dos folículos em dia.
Proteínas
O cabelo é composto quase inteiramente de proteínas. Consumir quantidade suficiente é importante para seu crescimento, mas não exagere, consuma o recomendado pelo seu médico ou nutricionista e sempre lembre-se que normalmente a variedade é importante!